播出时间：7月29日（周六）下午4点05分 重播时间：7月30日（周日）下午3点

播出频道：上海电视台新闻综合频道

本期节目简介：

炎热的夏天里在空调房间里吃冰镇西瓜肯定是许多人的追求。水果不仅口感甜美，还兼具美容、保健等效果。水果中富含维生素A、维生素C，具有保护眼睛、抗氧化、增加免疫力等效果。不过夏季吃水果时要特别注意什么呢小编帮您支个招。

首先需要关注的是夏季该吃些什么水果。

由于蔬果大棚的普及与运输的越发便利，几乎所有水果都能在一年四季中的任何时候出现在你的餐盘里。从营养学的角度说，吃当季的水果效果是最好的，反季节的水果相对就要差一些。另外对不同人群来说，夏季最适合吃什么水果也有一番讲究。比如中老年人，由于牙口的原因，可以多多选择一些松软的水果，如香蕉、桃子等。另外葡萄、浆果类的水果也很适合中老年人群。想知道更多关于不同人群夏季吃水果的个性化建议吗？节目当中专家会为你一一解答。

吃水果的时间与量的问题

根据营养学家与中医专家的可靠线报，吃水果的最佳时机是在两餐之间，这时吃水果既不会增加胃肠负担，也有利于人体吸收其中的营养。若反其道而行之在餐后吃水果，则是有可能对身体造成损害的哦。节目中，专家们将对大家详细解释吃水果的最佳时机。

水果的摄入量也有学问

老小孩们吃水果要注意遵守“少食多餐”原则，不宜一次性吃下过多水果。“特殊人群更加需要严格控制自己的水果摄入量。曾经有孕妇怀孕期间只吃水果不吃主食，结果终日呕吐不止，甚至吐血丝、血块，惊出一家人一身冷汗。脾胃虚弱、气虚与“三高”人群吃水果也切记不可过多。想知道专家推荐的各类特殊人群的每日水果摄入量吗？本期节目中为您揭晓。

切记不要吃已经烂的水果

在夏季，温度高，水果放置时间过长极易腐烂。即使水果只是坏了一小部分，千万不要心存侥幸认为将烂的部分挖去其余部分仍旧能够食用。实际上水果腐烂后，会产生一些真菌和霉菌，毒素会顺着汁液流到没有腐烂的部分，所以即使是看上去仍旧完好的部分，实际上也可能暗藏危险。为何腐烂的水果如此凶险，腐烂的水果又会造成哪些危害？节目中为您一一解答。类似的还有我们大家都很熟悉的柿子，那层柿子皮可是危害不小。想知道为什么吗？答案就藏在本期节目中。

营养学专家和中医学者还为大家伙准备了许多关于夏季时令水果的“葵花宝典”呢。更有许多挑战你想象力的水果新吃法，精彩的相声表演和互动在节目中等着你去发掘呢。

欲知详情一定要在本周六下午4:05分锁定上海新闻综合频道的《精彩又一站——夏季时令水果》节目哦。